Deporte Balear

Una oportunidad para todos aquellos interesados en ampliar sus conocimientos sobre la competición culturista en esta ocasión es la quinta edición de este curso.. El curso tiene los siguientes detalles para todos aquellos interesados.

Fechas: 10 y 11 septiembre 2011
Lugar: Hotel Executive Sport – Polig Industrial El Saladar (La Totana – Murcia)
Horarios:
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• Sábado  10 de septiembre: de 09.00 a 14.00 horas
• Sábado 10 de septiembre 16.00 a 20:00 horas
• Domingo 11 de septiembre de 10. 00 a 14.00 horas Â
Precio: 200 euros (incluye Textos)
Información y Reservas:            616 672 689       (pedro)
Organizan: Fisicos21.com, Natural Fitness y Coliseum Fitness Center

PROFESORADO:

D. José Mª García García
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• Preparador de competidores desde 1997.
• Profesor Universidad Huelva Cursos L Config Culturismo
• Juez Internacional de Fisicoculturismo y Fitness IFBB (2003).
• Más de 100 competidores preparados en su carrera.
• Entrenador Nacional de Físicoculturismo y Fitness IFBB (1997)

D. Diego Villegas Martín
• Preparador Competidores 1996
• Entrenador Nacional IFBB de 1998
• Profesor Titular Reconocido PTR FEFF-IFBB
• Juez Internacional de Fisicoculturismo y Fitness IFBB
• Profesional de Gimnasios 1996

TEMARIO
Contenidos del curso:

1.- Competición IFBB.
Especialidades del Culturismo de Competición.
Categorías/pesos.

Normas.
Criterios Juzgar.
Controles Antidoping.
Â
2.- Preparaciones Competición
Requerimientos previos.
¿Quién puede competir?
¿Dónde competir?
Fases de la preparación.
Pre-competición.
Pérdida de grasa, tácticas dietéticas.
Suplementación.
Entrenamiento.
Puesta a punto

3.- Técnicas de puesta a punto.
Agua.
Sal.
Glicerol
Sodio/Potasio.
Descarga/Carga de Carbohidratos/Grasa.
Complicaciones
Catabolismo
Deplección glucógeno
Retención liquídos
Estancamiento
Alergias Alimentarias

4.- Competición.
Tinte/piel/vasodilatadores.
Presentación y actitud en el escenario.
Poses obligatorias. Vacio Abdominal
Coreografías.

Informa: DeporteBalear.com. Fuente: Xisco Serra

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