Deporte Balear

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Objetivos:

• Conseguir una correcta alineación corporal.
• Lograr una buena estabilidad de la espalda.
• Liberar tensiones músculo-esqueléticas.
• Concienciarse de una buena postura corporal e integrarla a cada actividad diaria.
• Reducir el estrés mejorando el equilibrio físico y mental.
• Mejorar la calidad de vida.

• Niños. El aprendizaje de una adecuada alineación corporal desde la infancia ayuda a prevenir posibles asimetrías y vicios posturales.

• Adultos. La corrección postural ayuda a ralentizar y aminorar el proceso natural de envejecimiento en cuanto a pérdida de fuerza muscular, resistencia, agilidad y flexibilidad. Además, se mejoran los distintos sistemas del organismo: respiratorio, circulatorio, nervioso, linfático y músculo-esquelético.

• Deportistas. Para evitar lesiones en la práctica de cualquier tipo de deporte es fundamental una correcta colocación del cuerpo. Se debe tener especial cuidado en los deportes asimétricos como el golf, el tenis o el pádel. Se trata de actividades en las que hay un mayor desarrollo de la musculatura de una mitad del cuerpo, produciéndose descompensaciones musculares si no se adopta una postura correcta.

• Profesionales del espectáculo (actores, modelos, cantantes…). Otro de los beneficios de la corrección postural es la notable mejora del aspecto físico. Tener la espalda erguida estiliza el cuerpo, los movimientos se vuelven más armoniosos y el andar más elegante. Además, al reeducar el patrón respiratorio, las cuerdas vocales mejoran su rendimiento y timbre.

• Actitud postural estática: de pie, sentado y estirado.
• Actitud postural dinámica: acciones musculares y destrezas motrices.
• Patrón respiratorio: músculos inspiradores y espiradores.
• Estilo de vida, antecedentes personales y familiares, hábitos y gustos alimenticios.
• Diagnóstico inicial.

• Evaluación práctica: arquetipos y meridianos, examen de la lengua, palpación del pulso.
• Técnicas de balance muscular.
• Terapia manual: técnica de masaje apropiado para cada persona.

• Respiración: reeducación de la función respiratoria.
• Musculatura profunda: reeducación del centro (core).
• Alineación corporal correcta.
• Inicio del entrenamiento propioceptivo: coordinación y equilibrio.

• Movilidad articular y elasticidad muscular de todo el cuerpo.
• Continuación de la estabilidad con la coordinación y el equilibrio.

• Integración consciente y activa de la correcta alineación corporal a la vida diaria. Actividades cotidianas como caminar, subir/bajar escaleras, coger peso, jornadas en el puesto de trabajo, tareas
  domesticas, etc.

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