Ya podeis encontrar en vuestro kiosko habitual el num. 26 de la revista Ironman Magazine que corresponde a abril 2011.

Dar las gracias a todos los que habeis colaborado y a continuación os mostramos el índice de contenidos de la revista así como la portada para que os sea fácil identificarla.

Editorial, por Xisco Serra: EL FUTURO

Nos ponemos de verdad en marcha y me gustaría comenzar con una de mis frases favoritas que me enseñó un profesor en la facultad: “El futuro es de quienes ven las cosas antes de que se hagan evidentes para los demás”…

Índice de contenidos

ENTRENA PARA GANAR

Eric Broster y su sistema de entrenamiento, un entrenamiento por semana e inspiración vs. Motivación.

COMER PARA CRECER

Los sorprendentes efectos del ajo, BCAA’s y un análisis de las dietas más populares, como la dieta Atkins.

MASA CRÍTICA

Steve Holman explica su 4S para tamaño y masa con entrenamientos cortos.

ENTRENAMIENTO INTELIGENTE

El entrenador Charles Poliquin habla sobre bíceps con bajo presupuesto y entrenamiento de press para fuerza con isométricos.

HA NACIDO UN CULTURISTA: GENERACIONES

Ron Harris habla sobre el tópico de que uno tiene que hacerse más fuerte para aumentar de tamaño.

IMÁGENES ICÓNICAS IRON MAN

Más fotos legendarias que definen la historia del culturismo.

MENTE/CUERPO

Arrastrando mis huesos al gimnasio y vitalidad optimista

EL DEFINITIVO ENTRENAMIENTO PARA MASA

Capítulo 1 de este definitivo programa de masa, por Steve Holman y Jonathan Lawson.

NATURALMENTE GRANDE

Jon Hansen os propone las bases para incendiar vuestros tríceps

ENTRENA, COME, CRECE

Es la hora de volverse grande y recortado y de que vuelvas tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.

CULTURISMO & FARMACOLOGÍA

¿Aumenta el consumo de Viagra la testosterona? Jerry Brainum analiza los efectos menos obvios de la Viagra.

SÓLO LOS MÁS FUERTES SOBREVIVIRÁN

Bill Starr os deja lista la secuencia adecuada para ganar fuerza y músculo de una forma seria. El orden en el gimnasio es la llave

EL RINCÓN DEL PRINCIPIANTE

Joan Gallardo inaugura esta sección con la que mucha gente se sentirá identificada de una forma u otra y será un punto de motivación.

ROBERTO CASTELLANOS: PREPARACIÓN PARA LA COPA FEDERACIÓN 2011

Xisco Serra dedica un amplio reportaje a la preparación de Roberto Castellanos de cara a la Copa Federación de este año.

ENTREVISTA A JUANJO MARTÍNEZ

Xisco Serra entrevista al preparador del piloto Moto GP Luis Salom

CULTURISMO A DEBATE

Julio Portet habla sobre la categoría Master en.el culturismo.

LA COLUMNA DE MICHEL PÉREZ

Michel Pérez hace un interesante recorrido por diferentes tipos de especias y las propiedades que aportan a nuestro organismo

ARNOLD CLASSIC

Sergio Dufort analiza uno a uno los atletas del Arnold Classic.

ÁNGEL PARRA: CAMPEONATO DE ESPAÑA DE JUDO ABSOLUTO

El pasado 5 de marzo tuvo lugar esta competición donde Ángel Parra se proclamó brillantemente Campeón de España Absoluto de Judo de peso pesado.

CAMPEONATO PROMESAS DE CATALUÑA FEFF/IFBB 2011

Crónica sobre este campeonato que se celebró el pasado día 13 de marzo

CULTURISMO & ANTIAGING

Luis Vidal explicará mes a mes en esta nueva sección los beneficios de las terapias “antiaging”.

MEDICINA DEPORTIVA

Este artículo va dedicado a un tema que ocasionalmente se observa en el culturismo de competición y que resulta en una penalización en la puntuación: la ginecomastia

CULTURISMO CON CORBATA

Inauguramos esta nueva sección en la que mes a mes conoceremos a distintas personalidades dentro del ámbito de la política nacional e internacional del fisicoculturismo. En este número os presentamos a Tomás Abeigón.

CULTURISMO EN PORTUGAL

Abrimos esta nueva sección que va dedicada a la práctica del culturismo y el fitness en Portugal

RECETAS NUTRITIVAS

Inauguramos esta sección en la que Julio Portet aportará mes a mes sus nutritivas recetas, a las que además se podrán añadir las que vosotros nos enviéis

METAMORFOSIS PERSONAL

Xisco Serra nos presentará cada mes en esta nueva sección una historia de superación personal

CUADERNO FEMENINO

Fanny dedica este mes su sección al ejercicio aeróbico.

SÓLO CHICAS

En esta sección, Sandra Pino, psicóloga de formación y entrenadora personal de profesión, dará la oportunidad de presentarse a otras competidoras y mostrará cómo mujeres que no se dedican a competir también tienen objetivos y hacen todo lo posible por alcanzarlos.

NOTICIAS SPAIN

Conoce los últimos eventos de ámbito nacional en el fisicoculturismo

AGENDA

Ponte al día de los campeonatos más importantes mes a mes

SALSA DE MANCUERNA

Las noticias más curiosas dentro del mundo del culturismo las encontrarás en esta nueva sección

CARA A CARA

Este mes dedicamos el cara a cara a uno de los nuevos fichajes de Nutrytec Sport, Jorge Barrios, aprovechando la oportunidad para conocer más de cerca a este gran atleta.

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