Deporte Balear

Con esta espectacular imagen del agua del port de soller voy a despedir una de las semanas mas intensas en cuantas llevo de entreno durante este invierno,ya se que estamos en enero y como sabeis el agua del mar esta muy fria,os garantizo que esta helada…jajajaja pero hoy me apetecia quitar el polvo al neopreno y darme un  chapuzon en las cristalinas aguas de mi puerto,quiero dar las gracias a marc por cuidar de mi mientras estaba en el agua,habran sido unos 12-15 minutos dentro del agua en los cuales los 5 primeros han sido criticos donde a costado acostumbrarse a la fria temperatura del agua 14 grados hoy,he mirado en lanzarote y hoy el agua esta a 18 grados…solo 4 grados superior!!!!!
Por lo que respecta la semana hoy he terminado un ciclo de mucha carga,donde a partir de mañana empezamos el descenso de volumen hacia el dia 5 de febrero donde vamos a meter alguna sesion de intensidad para quitar las carbonilla como digo yo,el viernes y ayer fueron dos dias muy duros acumulando 7 y 6 h de entreno respectivamente y juntos donde queria saber realmente la capacidad de recuperacion que tiene hoy  mi cuerpo y la verdad estoy muy contento,hoy han caido 2h30′ de running a 5′ el km y acompañado durante parte del entreno con marc.sabeis que va a cuidar de mi enb el enduroman?pues si,ya os hare una entrada dedicada a la labor que va a desarrollar junto a mikel despues de que este se recupere del medio ironman que correra el mismo dia que yo,duarnte esta semana os enseñare el video que ha echo marc de hoy.
buena semana a tod@s!!!!!
ironsaludos!!!!!!

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